Quá trình lão hóa da là quá trình chung khi ai cũng gặp khi bước sang độ tuổi 30-40. Vậy làm sao để để làm chậm quá trình lão hóa, trẻ hoá da đó? Hãy cũng chúng tôi tìm hiểu bí kíp chống lão hóa da ở tuổi 40 như sau nhé!
1. Chế độ dinh dưỡng mỗi ngày
Bất cứ người phụ nữ cho dù ở độ tuổi thanh niên hoặc độ tuổi trung niên đều phải chú ý tới chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình. Nguyên tố này ảnh hưởng trực tiếp đến nguồn dưỡng bổ sung cho làn da bạn. bổ sung đủ chất, đa vitamin, đa dưỡng chất là cực cần thiết.
Các vitamin và dưỡng chất đóng vai trò thiết yếu cho những chức năng riêng biệt của cơ thể đồng thời chống lão hóa da tuổi 40 hiệu quả. Càng về độ tuổi trung niên, hoocmon trong cơ thể trở nên suy giảm, dẫn đến dấu hiệu da chảy xệ, xỉn màu và nhiều nếp nhăn. Do vậy, cung cấp dinh dưỡng đầy đủ cũng là giải pháp chống lão hóa tuổi 40 mà chúng tôi muốn chia sẻ đến các phái đẹp ở giai đoạn này.
>> Giới thiệu thêm giải pháp điều trị tàn nhang đẹp hiệu quả.
2. Bôi kem chống nắng
Càng lớn tuổi, làn da càng nhạy cảm với những ảnh hưởng từ môi trường như ánh nắng mặt trời, tia nắng, hơn thế nữa là trong khoảng thời gian từ 10 giờ từ 4 giờ chiều. Chính vì thế, bạn luôn cần phải bên người một tuýp thuốc chống nắng cho mọi hoạt động ngoài trời, nhằm giảm thiểu tối đa nguy cơ ung thư da về sau.
3. Cung cấp nước cho cơ thể
Uống nhiều nước lọc và nước trái cây, không chờ từ khi khát mới uống nước và tăng cường uống nước sau khi hoạt động thể thao. Nước sẽ giúp đào thải nhanh những chất độc ra khỏi cơ thể.
4. Tập thể dục
Phụ nữ ở tuổi trung niên thường mắc nhiều các loại bệnh liên quan từ xương khớp, tim mạch, huyết áp…do suy giảm nội tiết tố gây ra. Giải pháp tập thể dục đều đặn không chỉ giúp chị em có một cơ thể khỏe mạnh, săn chắc mà còn thúc đẩy liệu trình điều trị trình trao đổi chất cho làn da bạn. Các bác sĩ khuyên rằng, nên tập thể dục đều đặn 3 - 6h/ tuần với nhiều môn thể thao khác nhau mà bạn yêu thích vừa đẩy lùi bệnh tật và chống lão hóa da tuổi 40 hiệu quả.
5. Ngủ đủ giấc
Nếu ở độ tuổi 20 bạn không hề chú tâm đến giấc ngủ và có thói quen ngủ muộn thì sang đến tuổi 40 bạn sẽ phải điều chỉnh nó. Việc bạn ngủ không đủ giấc, nghỉ dưỡng không đúng mức ở lứa tuổi đôi mươi sẽ gây nhiều rắc rối về sức khỏe khi bạn bước vào độ tuổi 40. Cơ thể hồi phục khi bạn đang ngủ. Và khi bạn không ngủ hoặc thiếu ngủ, cơ thể không có đủ thời gian phục hồi, sản sinh sức khỏe.
Tình trạng thiếu ngủ sẽ dẫn từ tình trạng cuồng thâm mắt xuất hiện, các nếp nhăn hình thành sớm và việc chống lão hóa tuổi 40 của mọi người sẽ không thể thành công. Do đó, hãy bảo đảm bạn luôn có được những giấc ngủ ngon và sâu để làn da có thời gian hồi phục và trẻ hóa bạn nhé.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét